練習演講的方法包括：
訓練心態。每天早上對着鏡子進行自信訓練，面對鏡子微笑，並想象自己在公衆場合演講的情景。
口才訓練。大聲朗讀優秀文章，提高朗讀能力。朗讀時先深呼吸以增加聲音的氣勢。同時，進行廣泛的交流以提高即興講話能力。練習繞口令，學習新聞聯播的語速和語調，並抓住一切機會進行練習。閱讀演講和口才方面的書籍。
氣質訓練。培養親和力，保持自信和堅定的目光。閱讀積極向上的書籍以培養樂觀態度。
模擬演講。邀請親朋好友作爲觀衆，提供反饋。使用錄音或錄像來自我批評和進步。準備講稿，多次練習，確保演講內容熟練。
注意站姿和走姿。避免不穩定的站姿，如左右搖擺或靠東西站立。走動時要根據演講類型調整幅度。對於女性，注意穿裙子時的站姿。
練習發音、語速和語調。使用APP或參加課程提高發音水平。通過朗讀練習調整語速。模仿優秀演講者的語調以增加語言的生動性和感染力。
通過這些方法，可以有效地提高演講技巧和表現力。