「撒網式」是一種捕魚技能，主要涉及準備、撒出和技巧等方面。具體如下：
準備。準備一個拋網，將繩子來回摺疊後放在左手手中。
撒出。讓網下垂，拿著繩子的手不動，另一隻手把網收短，放在拿繩子的手中，身體向後傾，拿網的胳膊在後，身體呈側式，一條腿在前面撐著蓄力。後面的胳膊猛地向前發力，把手中的網拋出去，但手心裡的繩子頭一直握著，網帶著繩子飛出去，隨著身體的旋轉，網就被拋出一個大撒網。
在撒網時，需要注意以下幾個技巧：
抓網口。首先，需要牢牢地抓住網口的兩個角。
手臂和手腕發力。撒網的時候，手臂需要從肩膀開始用力，力量通過手臂和手腕傳遞到手上。
旋轉手臂。在撒網的過程中，手臂需要順勢旋轉，這樣才能幫助把網拋得更遠。
調整力度。撒網的力度需要適中，不能太輕也不能太重。
角度調整。在撒網時，還需要根據目標物的高度和遠近來調整拋網的路線。
此外，還有「兩把撒法」和「拐把法」等技巧，這些技巧可以提高撒網的效率和捕魚的成功率。