炒黑豆吃多少

炒黑豆一次的適宜攝入量為20顆左右，大約35克。

炒黑豆富含人體所需的微量元素、維生素、蛋白質等多種營養成分，適量食用有助於補充營養、促進胃腸道蠕動、預防便秘。但過量食用可能會增加胃腸道負擔，引起腹痛、腹脹或腹瀉等消化不良症狀。因此，建議每天食用量不超過40克，即50克為上限，避免攝入過多熱量導致體重增加。此外，腎病患者和小孩應適量食用或避免食用。