下雨天心情不好的原因可以從多箇角度來理解：
環境因素：下雨天氣溫下降，人的生理機能變得不活躍，加上天氣陰沉，景色和周圍事物的色彩感缺失，灰濛濛的環境減少了人們通過感官收集到的信息，使得環境本身就缺乏吸引力，這自然會影響人的心情。
生理影響：陰雨天氣下，人體中的松果腺分泌的松果激素增多，而甲狀腺素和腎上腺素的濃度降低，這些激素的變化會導致神經興奮和細胞代謝減緩，從而使人感到無精打采、煩悶不悅。此外，下雨天空氣沉悶、溼氣重，含氧量減少，低氣壓和高溼氣會對人體的多箇器官產生壓迫感，這些因素也會導致心情不好。
活動限制：下雨天大部分人只能在屋內活動，減少了社交與外出，限制了行動的空間，這種活動範圍的限制也會對心情產生負面影響。
心理因素：有些人可能本身情緒正常，但在下雨天，即使是小情緒也可能被激發出來，導致心情不佳。此外，如果個人有抑鬱症、季節性情感障礙、焦慮症或恐懼症等心理問題，下雨天可能會加劇這些症狀。
聯想作用：下雨天可能會讓人聯想到停工、聚會取消、孤獨等不愉快的情境，從而影響心情。
需要注意的是，雖然下雨天可能會影響人的心情，但這並不意味着每個人在下雨天都會感到不開心。個人的心理狀態、生活習慣、以及如何應對天氣變化等因素都會影響一箇人的情緒反應。如果在下雨天感到心情不好，可以嘗試與他人交流、聽音樂等放鬆方式來調節情緒。