不建議睡沙發的原因主要包括：
不符合人體工學：沙發設計時主要考慮的是坐姿舒適度，而非睡眠姿勢。長時間睡沙發可能導致身體姿勢不正確，引起頸椎、背部和腰部的不適或疼痛。
缺乏支撐和彈性：沙發通常無法提供像牀墊那樣的合適支撐和彈性，這會導致身體部位的壓力不均勻，影響睡眠質量。
空氣流通和溫度調節：沙發上睡覺可能限制空氣流通，且無法提供與牀相同的溫度調節，可能導致睡眠不舒適或過熱。
衛生問題：沙發表面容易積聚灰塵、污垢和細菌，長時間睡沙發可能會增加與這些問題相關的健康風險。
對寶寶的特殊風險：對於寶寶而言，沙發的軟硬程度可能過於鬆軟，容易陷進去，翻身時可能導致呼吸不暢，甚至窒息猝死的危險。此外，沙發的結構對寶寶的睡眠和成長也不利。
脊柱和肌肉健康：沙發過於柔軟，人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態，長期這樣會造成身體中段下陷，身體上部肌肉鬆弛，下部肌肉被拉緊，容易造成腰肌和骨質勞損，甚至影響頸椎的健康。此外，沙發一般較爲狹小，睡在上邊不能隨意翻身，不僅調整不了脊椎小關節的輕微錯位，還會使四肢和腰背保持固定的僵硬體態，容易引起脊柱病變。
因此，爲了健康考慮，應儘量避免長期在沙發上睡覺。