健身時沒有線條的原因通常包括以下幾個方面：
脂肪含量過高。肌肉上面覆蓋着脂肪層和皮膚，如果體內脂肪過多，就會遮蓋住肌肉線條，使它們不明顯，體脂率是影響肌肉線條可見度的重要因素，通常體脂率較低時，肌肉線條更明顯。
肌肉量不足。如果肌肉量較少，即使體脂率較低，也可能看不到明顯的肌肉線條，增加肌肉量是塑造明顯線條的關鍵。
訓練方式不當。不正確的訓練方式可能導致肌肉訓練效果不佳，影響肌肉線條的形成，選擇適合自己的訓練方式併科學合理地安排訓練計劃很重要。
缺乏有氧運動和飲食控制。有氧運動和飲食控制對於減少體脂、提高肌肉線條的可見度至關重要，通過增加熱量消耗和減少熱量吸收，可以幫助塑造更加明顯的肌肉線條。
訓練強度不足。進行充分和強度的肌肉訓練對於激活肌肉纖維、促進肌肉生長和增加肌肉線條的清晰度至關重要。