夢到可怕的夢，即噩夢，通常與多種因素有關。這些因素包括：
快速眼動睡眠階段：噩夢多發生在快速眼動睡眠階段，這一階段的特點是夢境活躍，容易產生生動的夢境。
心理因素：壓力和焦慮是常見的導致噩夢的原因。經歷過重大生活事件、精神創傷、或者患有創傷後應激障礙的人可能會經常做噩夢。
生理因素：某些健康問題，如感冒、睡眠障礙、藥物攝入（包括治療性藥物），以及其他疾病，都可能導致噩夢增多。
飲食因素：喫宵夜可能會增加新陳代謝，引發大腦發出更多的腦電波，從而導致做噩夢。
中醫理論認爲，噩夢可能與腎有關，因爲腎主驚恐，如果腎氣或腎精受到傷害，可能會做一些驚恐的夢。不過，這一觀點屬於傳統醫學理論，科學依據可能不如上述心理和生理因素明確。
爲了減少噩夢的發生，建議保持健康飲食、有規律的睡眠，並儘量減少壓力和焦慮。如果噩夢頻繁發生並嚴重影響生活質量，可能需要尋求專業的醫療幫助。