人們會感到發愁的原因多種多樣，可以從以下幾個方面來理解：
生理因素：白天忙碌可能導致睡前外周系統活動難以短時間穩定下來，從而產生情緒。睡前處理工作、健身等活動可能會加劇這種情緒。此外，晚飯過晚過飽、室溫或洗澡水溫不適宜、飲用咖啡等都可能加劇情緒的不穩定性。
心理因素：夜間缺乏光線、聲音和氣味，創造的空白背景使得情緒更容易被認知加工，從而引發思緒雜糅。晚間不會有人帶來干擾，人們容易提取過往經驗記憶，導致情緒反應自動化和無意識。晚間睡不着時，可能會因不合理方法對抗外周系統活動而加劇焦慮，或分化成抑鬱或憤怒情緒。
社會因素：人們追求的理想狀態往往相互矛盾，如專業技術與人際關係、事業與家庭等。這些矛盾可能導致人格分裂，引發煩惱。例如，事業有成可能犧牲家庭，家庭與事業的平衡難以達到，從而產生焦慮。
存在焦慮：人類特有的存在焦慮，即對死亡的憂慮和對非存在的焦慮，可能導致長期緊張狀態。這種焦慮可能通過強迫思考、強迫行爲等神經官能性症狀表現出來。人們通過建立不同的行爲模式來處理這種焦慮，但可能進一步加劇焦慮。本體焦慮與神經官能性焦慮不同，本體焦慮可能促使人們做出正面調適，而神經官能性焦慮則可能導致多種使人衰弱的症狀。
綜上所述，發愁的原因可能包括生理、心理、社會和存在焦慮等多箇方面，它們共同作用，影響人們的情緒狀態。