為什麼睡不著要數羊

睡不著時數羊的做法源於西方文化，主要通過分散注意力和促進身心放鬆來幫助入睡。

在英文中，綿羊的單詞「sheep」與睡眠的單詞「sleep」發音相似，這個習慣包括想像中一隻只綿羊從矮柵欄上跳過，每跳過一隻就數一個數，這種重複而單調的活動往往會使人不知不覺中入眠。

然而，這種方法對於不同個體可能效果不同，有些人可能會因為集中精力數數而變得更清醒，因此，保持平和的心態並尋找適合自己的助眠方法是很重要的。