增肌有多方面的好處，以下是詳細介紹：
增肌可以提高基礎代謝率，這意味着身體在休息狀態下也能消耗更多的熱量，有助於防止肥胖，特別是對於易胖體質的人來說，增加肌肉量是保持理想體重的有效方法。
肌肉的增加可以提升外觀的吸引力，肌肉可以改善身體的線條和體型，增強身體的健美度，這對於自信心和吸引力都有積極的影響。
肌肉對於保護內臟和骨骼也有重要作用，強大的肌肉可以幫助保護身體免受傷害，同時對骨骼提供額外的支持。
增肌還可以增強免疫力，高肌肉量可以強化心肌，改善血液循環，有助於維持身體健康。
增肌還有助於保持年輕和延緩衰老，通過力量訓練增加的肌肉不僅有助於提高身體活力，還有助於維持皮膚的緊緻和彈性。
因此，增肌不僅是爲了外觀的改善，還關乎健康、力量和整體的身體健康。