關燈後看手機對健康有多箇潛在的負面影響：
藍光輻射。智能手機屏幕發出的藍光輻射在400~500納米的波長範圍內，暗光環境下這些藍光對眼睛的刺激更加強烈，可能導致眼睛乾澀和疲勞，長期過度暴露還可能增加患黃斑變性的風險，這是一種嚴重的眼病。
瞳孔擴張。在暗光環境下，人眼瞳孔會自然擴張以接收更多光線，這會導致過度刺激和調節負擔增加，從而引起眼睛疲勞。
影響睡眠質量。手機屏幕發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，褪黑素是幫助我們進入睡眠狀態的重要激素，因此關燈後使用手機可能會影響我們的睡眠質量。
影響視力。長時間在暗光下使用手機可能導致視力下降，特別是對於有散光或其他視力問題的人來說。
頸椎和腰椎問題。不正確的姿勢，如半靠牀頭或側臥看手機，可能會對頸椎和腰椎造成壓力，長期如此可能引發頸椎病和腰椎病。
手指問題。頻繁打字和使用手機可能導致手指腱鞘炎。
因此，爲了保護眼睛和整體的身體健康，建議避免在關燈後長時間使用手機，如果需要使用，應確保周圍環境有足夠的光線，並採取適當的姿勢以減少對眼睛和身體的潛在傷害。