穿無痕內衣的方法包括以下幾個步驟：
清潔。首先清潔胸部，注意不要使用乳液、爽身粉或任何皮膚保養品，因爲這些可能會影響內衣的黏性。
穿戴。站在鏡子前，將內衣罩杯向外翻，放置在適當的位置。上半身向前傾斜45度，手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。如果直挺着站着穿內衣，可能很難將乳房全部放入罩杯中，導致乳房變形。
扣緊。保持前傾的姿勢，連接前面釦環，然後雙手緊按着罩杯數秒，以確保固定。
調整。爲了看起來更豐滿，可以將內衣置於胸部高一點的位置，這樣可以使胸部顯得更豐滿有形。如果想加強乳溝的效果，可以將內衣放置得離胸部遠一些，扣上時緊縮胸部，創造出迷人的乳溝。
檢查。抬頭挺胸，檢查肩帶是否舒適地掛在肩上，乳房是否放在罩杯的正中央，胸罩中心點是否平順，腋下贅肉是否收納進罩杯。
解下。解下胸前扣勾，輕輕地將內衣由上往下漸漸拔開。若有殘餘的黏性，用面紙輕輕擦拭即可。
此外，確保選擇合適的尺寸非常重要。隱形內衣的尺寸通常比傳統的內衣要小一些，因此需要確保所選尺寸合適。