熱瑜伽是什麼

熱瑜伽是一種在高溫環境下進行的瑜伽練習方式，通常在38°C-40°C的室內環境中進行。這種練習方式包括26種特定的瑜伽體位，旨在通過深度伸展和呼吸控制來加強肌肉的靈活性，促進身體排毒，同時培養內心的平靜和專注力。熱瑜伽不僅對身體柔韌性有益，特別是對於改善脊椎柔軟度，還適合辦公室一族進行身體放鬆。此外，它通過直接刺激神經和肌肉系統，可以幫助減輕體重，並對新陳代謝有積極影響，從而影響體重管理。