爬山是什麼

運動

爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶情操。

爬山時需要穿着合適的鞋子，並具備堅持不懈的耐力。作爲一種戶外運動，爬山對身體有多方面的益處。它既是一種有氧運動，也包括力量練習的成分。運動量和強度可以根據個人的體力和身體素質進行調節。因此，爬山是一種全面且相對安全的鍛鍊方式。同時，爬山也有一些潛在的風險，特別是對負重關節如膝關節、踝關節和髖關節的影響較大。