爬山時穿著的選擇取決於多種因素，包括天氣條件、路線類型以及個人偏好。以下是一些推薦的裝備和穿著建議：
鞋子：選擇一雙專業的戶外徒步鞋，這可以最大程度地防止滑倒、扭傷和保護腳踝。建議選擇中高幫、帶防水功能的鞋子，如果走久了腳會腫，可以選擇買大半碼或一碼的鞋子以增加舒適度。水泥路或水泥階梯則適合穿緩震運動鞋。
外套：根據季節選擇合適的穿著。冬季建議採用三層穿衣法，內層穿速乾衣，中間層穿保暖衣（如羽絨或加絨衣），外層穿防風防雨的衝鋒衣。夏季則可以選擇速乾衣和防曬衣。露營時，可以搭配一個有多個口袋的馬甲，以增加實用性。
褲子：戶外路線可能會有荊棘，因此建議穿著防止刮傷的外衣外褲。也可以選擇專業的登山褲。
背包：根據徒步時間的長短選擇合適的背包。一日徒步可以選擇20-24L的背包，而露營時可以選擇32L左右的背包。
帽子：漁夫帽是一個好的選擇，因為它能在戶外提供遮陽功能。
登山杖：根據路線難度選擇合適的登山杖。難度不大的路線帶一根，難度大的路線帶兩根。建議使用摺疊式登山杖，因為它更輕便。
墨鏡：戶外登山時，準備通透性比較好的墨鏡，以防止強光對視力的影響。
相機：根據個人需求攜帶相機，如索尼A7R2或理光GR2等。
其他：保持對大自然的敬畏，享受爬山的樂趣。
綜上所述，爬山時應根據個人情況和路線特點選擇合適的裝備和穿著，以確保全全和舒適。