爬樓是什麼運動

有氧運動

爬樓即爬樓梯，是一種常見的有氧運動。

爬樓梯不僅能改善心肺功能，增強肌肉力量，尤其是下肢肌肉，還能促進新陳代謝，有助於減肥瘦身，爬樓梯是一種高強度的運動，可消耗大量熱量，還有助於提高心情，緩解焦慮和抑鬱情緒。

不過，對於患有膝下肢膝關節和踝關節不適或重度糖尿病等疾病的人羣，爬樓梯可能不適合。在進行爬樓梯運動時，應注意正確的姿勢和節奏，以及進行適當的安全措施和熱身活動。