爬罐法是一種用於礦山井下天井掘進的方法，它涉及沿斜天井頂幫上固定的導軌上下驅動運行的爬罐，作為掘進工作檯進行的天井掘進作業。這種方法於1957年在瑞典研製成功，並因其適應性強和安全條件好而在瑞典、法國、前蘇聯、挪威等國的礦山和地下水電工程中得到廣泛套用。
爬罐法的工作原理是，首先在下部掘出設備安裝硐室（避炮硐室），然後用普通法將天井掘出3～5米高度，以便安裝導軌。導軌用特製的漲殼式錨桿固定在天井頂幫上。主爬罐沿導軌上升至工作面，工人在爬罐的工作檯上進行鑿岩、裝藥、聯線等作業。在爆破前，爬罐會下降避炮，爆破後，則利用導軌內的壓氣、水管進行通風，然後爬罐再次升入工作面進行下一循環的掘進作業。
爬罐的結構包括主爬罐、輔助爬罐、導軌裝置、壓氣管或電纜絞車等。按動力分為氣動、電動、柴油液壓驅動三種。氣動爬罐適於掘進小於200m的天井，電動和柴油液壓爬罐適於掘進小於1000m的高天井。