當父母吵架時，首先重要的是保持冷靜，避免情緒化地介入。可以嘗試理解父母的行為和情緒，記住，爭吵並不意味著他們不愛你，而是他們正在嘗試解決問題的方式。以下是一些解決方法：
溝通與表達。與父母進行溝通，表達自己的感受，但應避免指責或批評。可以說出自己的擔憂和對家庭氛圍的期望。
尋求第三方幫助。如家庭成員、心理諮詢師或社工的協助，以獲得更客觀的建議和幫助。
緩解緊張氣氛。嘗試通過講笑話、一起外出等活動來緩解家庭的緊張情緒。
制定長期策略。比如組織家庭會議，幫助父母找到共同的興趣愛好，或進行定期的家庭活動，以增強家庭成員之間的理解和親密感。
自我保護和心理健康。關注自己的情緒和心理健康也很重要。如果感到壓力過大，可以找朋友聊天、進行運動或聽音樂等活動以放鬆心情。
原諒與和解。儘管原諒父母可能很難，但對於家庭關係和心理健康非常重要。嘗試給父母一個改正的機會，也給自己一個和解的機會。
記住，處理家庭衝突需要時間、耐心和努力。通過上述方法，可以幫助緩解家庭緊張氣氛，促進更和諧的家庭關係。