父母效能訓練（P.E.T.）是一種專門針對父母設計的訓練課程，旨在教授父母與孩子進行有效溝通的技巧，以及解決家庭衝突的方法。
父母效能訓練由美國著名心理學家托馬斯·戈登博士創立，其核心理念包括清楚地界定問題、積極的傾聽、完整的表達以及無輸家的衝突解決方式。該訓練旨在幫助父母培養孩子的自覺成長能力，同時父母自身也能實現心靈成長，從而實現家庭關係的和睦。
在父母效能訓練中，父母被教導避免使用懲罰和威脅的手段，而是採用積極的方法來影響孩子，使孩子感受到父母的愛，並真誠地體諒父母，從而培養出有責任感、自製力和良好人際協作能力的孩子。