當父母吵架時，首先應該保持冷靜，避免被情緒左右而參與到爭吵中。接下來，嘗試瞭解吵架的原因，這通常是因爲生活中的一些小事情，如接孩子放學、購物等。如果問題深層次如性格不合或價值觀差異，需要更多耐心和理解去傾聽父母的訴求，並尋找解決方案。
進行有效的溝通是關鍵，主動與父母交流，瞭解他們的想法和感受，同時表達自己的看法和意見。如果情況無法改善，可以考慮尋求外部幫助，如家庭諮詢師或治療師，以獲得更專業的意見和解決方案。
此外，關注自己的心理健康也很重要，可以通過放鬆活動如聽音樂、散步或運動等來緩解焦慮和不安。與朋友或親人傾訴也是一箇好的解壓方式。