牙刷沾水

刷牙前是否需要牙刷沾水，主要取決於牙膏的類型和個人的口腔狀況。

對於普通牙膏，牙刷沾水可以幫助產生更多的泡沫，從而更好地發揮牙膏的清潔作用。但對於含特殊成分的牙膏，如抗敏牙膏、美白牙膏等，不建議刷牙前沾水，因為水分可能會稀釋牙膏中的有效成分，影響其效果。

此外，刷牙時使用溫水而不是冷水更好，有助於減少對口腔的刺激。同時，刷牙時不要過於用力，刷牙時間應保持在三分鐘左右，以確保口腔得到充分清潔。