牛奶美白的方法多種多樣，主要包括使用牛奶面膜、牛奶與其他食材混合面膜、牛奶洗澡等。以下是一些具體的方法：
牛奶面膜。將牛奶倒入面膜碗中，然後把面膜紙放入牛奶中，待面膜紙充分吸收牛奶後敷在臉上，大約15分鐘後用溫水沖洗乾淨。
牛奶加水果面膜。例如，牛奶加草莓、香蕉等，將草莓或香蕉弄成糊狀，然後倒入牛奶，再加入少量水，敷在臉上，15分鐘後洗淨。
牛奶加麵粉敷臉。牛奶加少許麵粉調成糊狀，均勻塗在臉上，15分鐘後洗淨。
牛奶浴。將浴槽的水溫調至40度左右，倒入2至3公升牛奶，攪拌均勻後浸泡20至30分鐘。
喝牛奶。經常飲用牛奶，能有效美白肌膚，因為牛奶中的蛋白質和維生素B2能滋潤美白肌膚。
以上方法均可促進皮膚白皙光滑，但美白的效果因人而異，建議根據自身膚質選擇合適的方法。