牛奶是一種營養價值高的食品，與某些食物搭配可以增強其營養價值，以下是幾種推薦搭配：
蘋果。牛奶和蘋果結合可以有效降低膽固醇。
香蕉。牛奶搭配香蕉可以促進胃腸蠕動，具有美容效果。
紅棗。牛奶和紅棗一起吃可以促進鐵的吸收，尤其適合貧血者。
粗糧。如將牛奶用於麵食製作，可以補充鈣質並延緩牛奶吸收速度。
雞蛋。牛奶搭配雞蛋是優質蛋白質和鈣質的良好來源。
燕麥。燕麥和牛奶結合，可以促進胃腸蠕動，並有助於蛋白質的吸收。
牛油果。牛油果和牛奶搭配，有利於提高不飽和脂肪酸的攝入。
需要注意的是，牛奶不宜與含鞣酸的食物如濃茶、柿子等同食，因為這些食物可能與牛奶反應結塊，影響消化吸收。此外，適量食用是關鍵，避免給胃腸帶來過重負擔。