班尼特的充能效率對於其輔助能力和大招循環至關重要。根據不同的陣容搭配和玩家需求，班尼特的充能效率有不同的推薦值：
1.一般情況下，班尼特的充能效率推薦在200%到250%之間，這可以滿足大部分陣容的需求。
2.在特定的陣容中，如「雷神國家隊」，由於雷神的充能支持，班尼特的充能效率可以降低至190%。而在「融化甘雨」隊伍中，則需要較高的充能效率，約為240%。
3.對於「萬達國際」陣容，由於隊伍中只有萬葉能為班尼特回能，因此建議堆高充能效率，大約需要280%。
4.班尼特的元素充能在1級時為100%，隨著等級的提升，充能效率會逐漸增加。具體來說，從40級開始，每提升10級，充能效率大約增加6.7%至13.3%，到80級時增加26.7%，達到最高的元素充能效率為126.7%。
5.班尼特的大招具有增傷和恢復效果，因此快速充能對於保持大招的連發狀態至關重要。大約200%的充能可以確保大招在循環中迅速恢復。
綜上所述，班尼特的充能效率需求取決於玩家的陣容搭配和個人遊戲風格。一般來說，200%到250%的充能效率是一個較為通用的標準，但在特定陣容中可能需要根據實際情況進行調整。