瑜伽大休息式

瑜伽大休息式，也稱為屍臥式，是瑜伽體式中的一種放鬆姿勢。具體步驟如下：

仰臥在瑜伽墊上，雙腳自然分開，與肩同寬。

雙手掌心朝上，放在身體兩側，或者雙手放在腹部，感受呼吸。

閉上眼睛，輕輕地閉上雙唇，平靜而自然地呼吸。

冥想自己的身體像沒有骨頭一樣，又松又軟地貼著地面。

這個體式有助於消除疲勞，放鬆全身，對於緩解精神緊張和身體疲勞非常有效。