瑜伽提臀方法可以通過以下幾種瑜伽動作來實現：
動態臀橋。平躺於瑜伽墊上，屈雙膝，雙腳與肩同寬踩實墊面。臀部發力上抬，緩慢控制還原。
俯臥提臀。俯臥於瑜伽墊上，呼氣時屈雙膝腳後跟相碰，吸氣腿部向上抬高，臀部儘量收緊。
跪姿後抬腿。跪姿於墊子上，腰背挺直。呼氣向上抬腿，吸氣下墜。
跪姿頂髖。核心收緊，屈髖為主，背部挺直，臀部向後坐向腳後跟，上半身自然向前傾，臀部發力，慢下快起。
側臥腿部抬起。側臥於墊子上，用手托頭，屈雙膝，雙腳內側相觸或腳後跟併攏。收緊腹部，呼氣時上方的腿向後向上提起，吸氣落下，感受臀部外側發力。
臀橋式。仰臥於瑜伽墊上，雙腳與髖同寬踩實地板，腳跟踩地發力，大腿肌肉向上提收緊，將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線。
拉伸臀部線條。仰臥於墊子上，彎曲雙腿，腳掌踩地。抬起一隻腿，讓腳踝搭在另一膝上，膝蓋向外打開。雙手十指交叉環抱膝窩下方，臀部不要離開地板，交替進行以拉伸臀部線條。
這些動作能夠有效鍛鍊和提升臀部線條，同時還能強化核心和腿部肌肉。在進行這些動作時，注意保持正確的姿勢和呼吸控制，以避免受傷並獲得最佳效果。