瑜伽球動作包括但不限於以下幾種：
伏地挺身。在瑜伽球上進行傳統的伏地挺身動作，可以鍛鍊胸部、手臂和核心肌群。
仰臥起坐。仰臥，雙手抱頭，利用腹部力量進行仰臥起坐動作，可以鍛鍊腹部肌肉。
深蹲。將瑜伽球放在身後，進行深蹲動作，有助於鍛鍊大腿和臀部肌肉。
側撐伸展。側臥，用一隻手臂支撐頭部，另一隻手臂和腳穩住身體，進行側向伸展動作，可以鍛鍊側腰和臀部肌肉。
Z字卷腹。仰臥，利用腹部力量進行左右交替的卷腹動作，有助於鍛鍊腹部肌肉。
俄羅斯轉體。坐在瑜伽球上，進行左右交替的轉體動作，可以鍛鍊腹部和腰部肌肉。
山式站立。雙腿分開與肩同寬，雙手壓住瑜伽球，進行前屈和側彎動作，有助於提高平衡性和核心力量。
坐立在瑜伽球上。用手或腳壓住球，進行扭轉和伸展動作，有助於提高柔韌性和核心力量。
平板支撐。用腳背或小腿壓住瑜伽球，進行平板支撐動作，可以鍛鍊核心和腿部肌肉。
這些動作不僅有助於提高身體的柔韌性和力量，還能加強核心肌群和平衡能力。在進行這些動作時，應注意正確的姿勢和呼吸方式，以避免受傷。