生橄欖的處理方法有多種,可以根據個人口味和需求選擇不同的處理方式:
直接生食。選擇新鮮的橄欖,洗淨後切開小口,以便鹽水滲透,將橄欖放入碗或鍋中,倒入鹽水(比例爲1份鹽10份水),用盤子壓住,浸泡一週,然後瀝乾,換新鹽水再浸泡一週,最後放入密封容器中,可加入醋、檸檬、大蒜、香草等增加風味,橄欖可保存幾個月。
醃製。生橄欖可以在甘草水中浸泡或用鹽水浸泡,以去除苦澀味,橄欖也可以添加紅糖和水熬煮,或放入蜂蜜中浸泡。
烹飪。鮮橄欖可用來燉湯,增加肉湯的鮮美和去除肉腥味,或直接搗爛用於泡水,橄欖還可用於製作沙拉、三明治、烤箱菜等。
炸制。將橄欖清洗後,用鹽搓掉表麪灰塵和髒東西,瀝乾後,可裹上糖衣,然後炸至金黃。
需要注意的是,生橄欖未經處理和加工可能含有苦味和毒性,應適量食用,避免過量加重胃腸道負擔。