生活作息指的是日常生活中的起居、勞作與休息的習慣。它包括了日常活動的安排、睡眠習慣、飲食習慣、運動習慣等，這些習慣對個人的健康和整體福祉有重要影響。保持規律的生活作息有助於提高身體健康、心理健康和生活質量。