當感到“生無可戀”時，可能是抑鬱症狀的表現，也可能是因爲過度疲勞、個人性格敏感或其他原因。這種情況下，可以採取以下方法來改善心情：
如果是抑鬱症或其他心理問題，可以考慮尋求心理諮詢或心理治療。
保證充足的睡眠和休息，適當的運動如散步、慢跑或瑜伽可以幫助緩解疲勞和提高心情。
與家人和朋友溝通，傾訴內心的感受，尋求他們的支持和理解。
保持生活環境的整潔，如整理家務、清潔等，也有助於提升心情。
嘗試閱讀、學習新技能或其他興趣愛好，以分散注意力和提升心情。
保持積極的心態，相信自己能夠度過難關，樹立信心。
如果情況嚴重或持續時間長，建議及時尋求專業醫療幫助。