使用生薑水洗澡的好處包括：
緩解感冒。生薑中的姜辣素能刺激心臟和血管，加速血液循環，擴張毛孔，幫助清洗毛孔內的髒東西，並帶走體內過量熱量。
促進新陳代謝。生薑水洗澡可以促進身體新陳代謝，降低血壓和減少膽固醇、血脂等。
美容養顏。生薑水洗澡可以幫助祛除濕氣，使面色紅潤，具有美容效果。
減肥效果。對於虛胖和水腫的人來說，生薑水洗澡可以通過促進發汗幫助排毒，有助於減肥。
然而，生薑水洗澡也有一些潛在的副作用和注意事項：
引起頭暈。生薑性熱，其中的成分能通過皮膚吸收，可能會導致皮膚表層毛細血管擴張，使血液大量流向皮膚表層，可能導致腦部缺血，引起頭暈。因此，建議避免長時間泡澡，泡澡時間最好不要超過20分鐘。
皮膚損傷。泡澡時間過長可能導致疲勞和皮膚損傷，甚至可能引起心臟缺血、缺氧等問題。
總的來說，生薑水洗澡是一種具有多重益處的養生保健方法，但也需要注意使用的時間和頻率，避免副作用的發生。