男性最佳的健身方式應該結合有氧運動、力量訓練、骨盆底肌肉鍛鍊以及身心放鬆的活動。以下是詳細介紹：
有氧運動。如跑步、游泳和騎腳踏車，這些活動能提高心肺功能，促進血液循環，對性功能有正面影響。
力量訓練。包括舉重、伏地挺身和深蹲等，可以增強肌肉力量，特別是腿部和臀部的肌肉，這對性生活中的支撐和耐力非常重要。
骨盆底肌肉鍛鍊。通過凱格爾運動等針對性鍛鍊，強化骨盆底肌肉，對男性的性功能有顯著影響，特別是射精控制和勃起力度。
身心放鬆活動。如瑜伽和太極，有助於緩解壓力，提高性生活的質量。
總的來說，男性最佳的健身方式應綜合考慮提高心肺功能、增強肌肉力量、改善血液循環和促進身心放鬆等方面。