當男友開始不理不睬時，首先應該保持冷靜，避免情緒化的反應。嘗試理性地分析可能的原因，比如是否有什麼事情引起了矛盾或誤會。在這種情況下，直接與男朋友溝通是很重要的，詢問他為什麼變得冷淡，聽聽他的想法和解釋。如果需要，給予彼此一些時間和空間，不要過於糾纏或追問。同時，自我反思也是一個關鍵步驟，檢查是否自己的某些行為或言語可能導致了這種狀況。
如果情況持續不改，不妨尋求朋友、家人或專業心理諮詢師的幫助，他們可以提供寶貴的建議和支持。最後，關注自己的生活，不要把所有精力和時間都放在男友身上，保持一些自己喜歡的活動，有助於減輕焦慮和壓力。