男士抓頭髮的方法可以概括爲以下幾個步驟：
洗頭髮並吹乾，在頭髮溼潤狀態下，可以用手抓住頭髮吹髮根，以塑造蓬鬆感。
使用髮蠟、發泥或者髮油等造型產品，在手上均勻塗抹後，順着頭髮方向慢慢抓拭，不要塗到髮根或按壓頭髮，以保持頭髮的硬挺和持久。
摳細節，取少量發泥在指尖揉開後，在髮梢捏出紋理感。
使用定型噴霧在距離頭髮15至20釐米處噴灑，以快速定型，注意保護眼睛。
最後調整，根據個人喜好做出細節調整，確保整體造型自然、協調。
這些步驟可以根據個人的頭髮質地、所需造型效果以及個人喜好進行調整。重要的是要保持手法輕柔，避免頭髮顯得毛躁，同時注重細節，以達到理想的造型效果。