男生最好的身材通常包括以下幾個特點：
體脂率控制在8%至12%。這樣的體脂率可以讓肌肉線條顯現出來，避免身體過於肥胖或瘦弱，有助於展現良好的身材比例。
頭部小、肩部寬、腰部細、胯部大。這種身材比例通常與遺傳有關，如果天生擁有，通過適當的鍛鍊可以更容易塑造出完美的身材。如果沒有這種天生的身材比例，可以通過有針對性的鍛鍊來改善。
飽滿寬闊的胸大肌。這樣的胸肌不僅展現男性魅力，還對整體身材有重要影響。
強悍的背部肌肉。背部肌肉的發達程度直接影響男性的體格印象，一個厚實的背部可以增加男性的威武感。
清晰的腹肌。腹肌是健身訓練中的重要部分，擁有明顯且線條清晰的腹肌是良好身材的標誌。
強壯的上臂（麒麟臂）。發達的上臂肌肉也是男性身材的重要組成部分，可以增加整體的肌肉感和力量感。
總的來說，一個理想的男性身材是瘦而不柴、肌肉線條明顯、比例協調，並且具有明顯的胸肌、背肌、腹肌和上臂肌肉。