番茄紅素的服用方法主要取決於產品的含量和個人的健康需求。根據含量的不同，番茄紅素產品可以分為三個梯隊：
每日一次：適用於含量較高的產品。這類產品每粒含有的天然番茄紅素非常豐富，因此每天只需服用一次，每次一粒，就能滿足身體的基本保健需要。例如，某含量最高的番茄紅素產品，每粒含40毫克番茄紅素，每天一粒即可。
每日二次：適用於中等含量的產品。這類產品的番茄紅素含量介於高含量和低含量之間，通常需要每天服用兩次，才能滿足身體的基本保健需要。例如，某產品每粒含5毫克番茄紅素，建議早晚各一次，每次兩粒。
每日三次：適用於低含量的產品。這類產品的每粒番茄紅素含量通常在4毫克以下，因此需要每天早中晚各服用一次。
服用時間：建議在就餐時或飯後半小時內服用番茄紅素，因為它是脂溶性的，需要在有膽汁的幫助下才能更好地被人體吸收。進餐時人體會釋放大量膽汁，有助於番茄紅素的吸收。空腹服用可能會加重胃腸道的負擔，影響吸收效率。
注意事項：番茄紅素雖然是營養補充劑，但不能代替藥物治療。服用時應遵循醫生的指導，特別是兒童、青少年和有特定健康狀況的人士。如果身體出現不適症狀，應儘早就診。