番茄育苗方法包括以下幾個步驟：
催芽。先將番茄種子用約30℃的溫水浸泡3到4小時，直到種子吸水膨脹。然後，將種子放到濕潤的白紗布中，去除浮起的癟種子，並在25到28℃的環境下進行催芽。如果條件有限，可以使用熱水袋和濕毛巾來保持溫度。一般48小時後，當70%到80%的種子出芽後，就可以進行播種。
準備營養土。營養土可以用花園土、堆肥或腐葉土，也可以是無土基質。加入適量的有機肥和複合肥，以滿足幼苗的生長需求。育苗畦的寬度為80到100厘米，長度為800到1000厘米。播種前，土壤表面應平整，並覆蓋一層塑膠膜以保持土壤濕度和溫度。
播種。當種子發芽後，將發芽的種子均勻撒在苗床上，覆蓋土壤約0.1厘米厚。一般5到7天後發芽。
苗期管理。幼苗期需注意溫度、濕度和光照的控制。白天溫度控制在25℃左右，夜間17℃左右。及時防治病害，如猝倒病、立枯病等。保持土壤濕潤，定期噴水。
移植。當番茄幼苗長到8到10片葉子時，可以準備定植。移植時，應保持根系完整，並確保幼苗得到足夠的水分以幫助緩苗。
以上步驟綜合考慮了溫度、濕度、光照和營養土的準備，為番茄育苗提供了全面的指導。