番茄鍾是一種時間管理方法，可以幫助提高工作和學習的效率。以下是製作番茄鐘的步驟：
準備工作。需要一箇計時器（如手機自帶的計時器、手錶、鬧鐘等），一份每日記錄表，一支筆。
確定任務。拿出前一天晚上或第二天早上列好的todolist（每日任務清單）。
設定時間。將計時器設定爲25分鐘，這段時間被稱爲一箇“番茄時間”。
工作階段。開始工作，直到計時器響起。在這25分鐘內，應全神貫注於任務，避免任何形式的干擾。
短暫休息。計時器響起後，標記一箇“番茄”，然後休息5分鐘。這個5分鐘的休息時間可以用來伸展、喝水或做一些輕鬆的活動。
重複過程。每完成四個“番茄時間”後，休息時間可以延長到15-30分鐘。
記錄進度。完成一項任務時，記得在todolist上打勾，並在覆盤表格上記錄下來。如果當前的番茄還沒有結束，可以檢查、優化、覆盤一遍；如果當前的番茄纔開始一小會兒，可以把它作廢，開始新的番茄。
通過這種方法，可以更好地管理時間，提高工作和學習的效率。