痲食是一種流行的麵食，常見的做法是將麵團切成小丁，用手搓成貓耳形狀的麵食，然後與各種蔬菜、肉類等配料一起烹飪。以下是痲食的一種常見做法：
和面。將麵粉、水和鹽混合揉成光滑的麵團，醒發半小時。
準備配料。在這段時間裡，準備各種蔬菜，如土豆、胡蘿蔔、豆角、蘑菇、西紅柿等，切成小丁或長條，如果喜歡，還可以加入豆腐、牛肉等蛋白質食材，同時準備蔥、姜、蒜等調味料。
處理麵團。將醒發好的麵團擀成略厚的面片，切成均勻的長條，每根長條切成小段，然後在壽司簾上用大拇指按出貓耳形狀的小面丁。
烹飪。鍋中加水燒開，放入痲食煮熟，煮開後加三次涼水，使麵食更筋道，然後撈出放入冷水中漂洗，瀝乾水分備用。
炒制配料。鍋中加油，先炒香蔥姜蒜，再加入豆腐丁煎至金黃色，然後加入切好的蔬菜丁翻炒，加入適量調味料如鹽、雞精、生抽等。
煮痲食。將炒好的蔬菜和豆腐丁放入鍋中，加入適量清水煮沸。
加入痲食。將煮熟的痲食加入鍋中，煮至湯汁再次沸騰。
調味出鍋。根據口味加入食鹽等調味料，最後加入菠菜等蔬菜煮熟即可出鍋。
痲食的烹飪技巧包括和面時要適當，麵團不能太軟以免粘連；煮痲食用高湯可以使湯汁更加鮮美。可以根據個人口味和喜好調整配菜和調味料。