瘦胖是什麼意思

瘦胖子（Skinny Fat）通常指的是那些外表看起來瘦弱，但實際上體脂率偏高的人。

這類人羣的體重可能處於正常範圍或略輕，但由於體內脂肪尤其是內臟脂肪積累較多，使得他們的身體曲線不明顯，尤其在脫去衣物後，腰腹部的贅肉較爲明顯。這種現象有時也被稱爲“隱形肥胖”或“正常體重肥胖症”。

想要改善這種狀況，可以通過均衡飲食、增加運動量、避免過度節食等方式來促進體內脂肪的消耗和肌肉的增長，以達到健康減重的目的。如果你出現身體不適的症狀，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。