登山時穿什麼取決於多個因素，包括天氣、季節、登山的環境和持續時間。以下是登山時穿著的一些基本指南：
登山鞋。選擇防滑、支撐性好的登山鞋，避免穿露腳趾的鞋，如高跟鞋或皮鞋。
服裝。多層穿著是一種好的選擇，這樣可以根據天氣變化輕鬆調整。裡層貼身衣物應選擇透氣、吸汗的材料，如聚丙烯（PP）或Gore-Tex材質的衣物。中間層可以是保暖層，如羊毛或羽絨。外層選擇防風、防水的服裝，如衝鋒衣。根據季節調整服裝厚度。
褲子。選擇功能性的褲子，如防水的衝鋒褲或運動褲。避免穿牛仔褲，因為它們不夠透氣。
上衣。根據季節和環境選擇合適的上衣，如短袖運動T恤、長袖、速乾襯衫或薄毛衣。
襪子。選擇透氣、吸汗的襪子，如毛襪或混紡襪子。
其他裝備。根據需要攜帶手套、帽子、雨衣、保暖衣物、電筒等。
特別注意，在春季和秋季，由於天氣多變，準備一件防風的中間層和一件防水的外套是非常重要的。夏季應選擇輕便、透氣的衣物，冬季則需要更加注重保暖層。同時，根據個人喜好和活動強度調整著裝，以保持舒適和安全。