使用發膜的正確步驟如下：
確保頭髮是乾淨的，使用適合自己髮質的洗髮水清潔頭髮，去除頭皮和頭髮中的污垢及多餘油脂。
用毛巾輕輕擦乾頭髮，直到頭髮上不滴水，這是使用發膜的最佳準備狀態。
取適量發膜於掌心，然後均勻地塗抹在頭髮上，注意不要將發膜直接塗在頭皮或髮根處，如果髮梢乾燥或分叉，可以適當厚塗。
塗抹發膜後，讓頭髮靜置10分鐘左右，這有助於發膜中的成分更好地滲透到髮絲中，可以使用毛巾或浴帽包裹頭髮，以保持頭髮溫度，從而促進成分的吸收。
使用溫水沖洗頭髮，先從髮梢開始，然後從中部向頭頂方向沖洗，直到頭髮沒有黏膩感爲止，對於一些免洗髮膜，按照產品說明塗抹後，可以直接進行造型或等待其自然吸收。
此外，如果條件允許，可以使用蒸發帽或類似工具對頭髮進行加熱，以增強發膜的效果。建議每週使用發膜1到2次，以保持頭髮健康和光澤。