打地基
百日築基是道教專用術語，在道家氣功的修煉中，入門後的第一個階段便是築基階段，亦稱「百日築基」。所謂築基，顧名思義就是打地基的意思。萬丈高樓平地起，打好基礎是關鍵起步，倘若地基不固，即便蓋好大樓也會傾於一旦。每一個修真者，需要經過築基，才能為將來的修行道路打下良好的基礎。築基的前提是，要讓自己處於到一個健康的生活方式當中，比如適量運動，規律作息，合理飲食等。百日築基的目的在打通任督二脈，人體氣脈通暢，則全身無病，身心愉快。所以也可以視作第一步的基礎是祛病，使身體達到絕對健康。
需要注意的是，「百日築基」中的「百日」並非指一定需要一百天，而是意味著時間周期比較長，需要進行實修證悟。