皮尺怎麼量腰圍

測量腰圍的步驟如下：

準備工具。使用一條沒有彈性的軟尺或皮尺，以確保測量結果的準確性。

站立姿勢。確保站立姿勢正確。雙腳併攏，身體保持直立，不要吸氣或收腹。

確定測量位置。將尺子放在腰部最細的地方，通常是肋骨下與髖骨上之間的位置，或者肚臍的上方2.5釐米處。確保尺子貼合皮膚，但不要過緊或過鬆。

測量。圍繞腰部一圈測量，保持正常呼吸，不要吸氣或屏住呼吸。

記錄結果。記錄每次測量的結果，以便於跟蹤自己的腰圍變化。

此外，如果需要更準確的結果，可以測量三次取平均值。