「皴了」通常指的是皮膚因為乾燥、寒冷或其他外部因素導致的皮膚乾裂或裂紋。這種情況常見於手部和腳部，尤其是在冬季或乾燥環境中更為常見。為了改善或預防「皴了」，可以採取以下措施：
避免頻繁接觸水，尤其是在寒冷或乾燥的環境中。
避免直接的風吹，特別是在寒冷的天氣條件下。
使用保濕霜或潤膚露，以保持皮膚的水分。
在飲食上，確保攝入足夠的水分，多吃富含維生素的食物。
改善居住或工作環境，使用加濕器增加空氣濕度。
避免熬夜，保持規律的作息習慣。
如果「皴了」的情況較為嚴重或持續不改善，建議諮詢醫生，以排除其他潛在的健康問題。