"看扁自己"這個表達可能源自於他人的評價或自我認知的偏差。在這種情況下，重要的是保持積極的心態和自我價值感。以下是一些建議來幫助你避免自我貶低：
自我反思：花時間思考自己的優點和成就。每個人都有其獨特的價值和潛力，重要的是發現並珍惜這些特質。
積極面對：遇到困難時，嘗試從積極的角度看待問題。記住，每個挑戰都是成長和學習的機會。
尋求支持：與親朋好友或專業人士分享你的感受，他們的支持和建議可能會幫助你看到事情的不同視角。
自我肯定：每天告訴自己一些肯定的話，如「我可以」、「我值得」等，以增強自信和自尊。
專注於成長：將精力集中在個人發展和實現目標上，而不是過分關注他人的評價。
避免比較：意識到將自己與他人比較可能導致不必要的壓力和自我否定。每個人都有自己的路徑和節奏，專注於自己的成長和幸福。
保持樂觀：保持一顆樂觀的心，相信無論遇到什麼困難，都有能力克服並繼續前進。
記住，你的價值不是由他人的看法決定的。你有權利感到自豪和快樂，即使面對挑戰，也要相信自己有能力度過難關。