"真我"的概念可以從不同的角度來理解：
如果將"真我"視為生命本身，那麼它存在於每一次呼吸之間，因為生命本身就是通過呼吸和心跳來體現的。
如果將"真我"理解為覺知，那麼它存在於每一個念頭的瞬間，因為覺知是意識對當下狀態的感知。
如果將"真我"看作是意識，那麼它就是內心深處的感受，因為意識是感知和認知的基礎。
在尋找"真我"的過程中，"假我"的概念也顯得尤為重要。"假我"通常是指那些由心理構建的形象和標準，它們可能基於個人的認知、想像或他人眼中的自己。當這些條件無法滿足或達到預期時，"假我"的存在感可能會受到傷害。
"真我"與"假我"的關係可以這樣理解：
"真我"存在於一念之間，而"假我"則是由大腦中的思維產生的層出不窮的念頭。這些念頭在覺知尚未得到提升時，往往難以被我們觀察到。當我們的注意力被這些念頭控制時，我們就會成為它們，而不是真正的自己。
覺知和觀察力的提升可以幫助我們區分"真我"和"假我"。通過觀察自己的思維和情緒，我們可以逐漸認識到那些被念頭控制的行為和反應，從而開始擺脫這種控制，實現自我解放。
綜上所述，"真我"是一個深奧且多維的概念，它涉及到我們對生命、覺知和意識的理解。通過提升覺知和觀察力，我們可以更好地認識和理解"真我"，從而實現個人成長和自我實現。