眼保健操是一種通過按摩眼部周圍的穴位來促進眼部血液循環、緩解眼部疲勞和改善視力的鍛鍊方式。以下是一些常見的眼保健操做法：
按揉睛明穴。睛明穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，隨音樂口令有節奏地按揉穴位。
按壓四白穴。四白穴位於眼眶中心下孔凹陷處，用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘手指自然放鬆，隨音樂口令有節奏地按揉穴位。
按揉太陽穴。太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處，用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆彎曲，先用大拇指按揉太陽穴，然後用雙手食指第二個關節內側稍加用力，從眉頭刮至眉梢。
按揉風池穴。風池穴位於頸後大筋兩側凹陷與耳垂平行處，用雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆，隨音樂口令有節奏地按揉穴位。
揉捏耳垂、腳趾抓地。用雙手大拇指和食指螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲，伴隨音樂口令有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳腳趾做抓地運動。
此外，還有轉動眼球、閉眼放鬆、冷敷等。這些方法可以在學習間隙或工作休息時進行，以幫助緩解眼部疲勞。