眼睛按摩操是一種有效的眼部保健方法，旨在通過按摩眼周的特定穴位來促進血液循環、緩解眼部疲勞和緊張，從而預防和減輕近視、改善視力等問題。一種常見的眼睛按摩操包括以下步驟：
閉上眼睛，轉動眼球24次，以促進眼部血液循環。
將雙手搓熱，四指併攏輕放在上眼瞼，輕輕按壓36次。然後從內眼角向外眼角，再從上向下按摩，反方向亦然，也是36次。按摩時稍用力，但注意不要過於用力，以免損傷眼部皮膚或眼球。
用手指輕輕彎曲，用指腹側面輕刮眼眶36次。這可以刺激眼部周圍的穴位，如攢竹穴、晴明穴、承泣穴等，有助於增強氣血流通。
此外，還有其他的眼部按摩方法，如穴位按摩、眼球運動法和眼部拉伸法等。這些方法可以進一步促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞和緊張。進行眼睛按摩操時應注意力度適中，避免對眼部造成傷害。堅持進行眼睛按摩操可以帶來多種健康益處，包括改善視力、緩解眼部疲勞和緊張、預防近視等。