睡不著數羊有用嗎

數羊作爲一種幫助入睡的方法並不科學。根據主任醫師的提示，數羊會使大腦處於一箇計算或運行的狀態，需要我們調動更多的精力去維持這個狀態，很難讓我們放鬆下來。此外，數羊時人們會不自覺地將注意力集中在計數上，使大腦處於一種興奮狀態，可能導致越數越清醒，難以入睡。因此，數羊並不能有效地改善睡眠，甚至可能影響入睡。相比之下，嘗試其他方法，如放鬆身心、調整作息時間或採用科學的助眠技巧，可能會更加有效。